一到夏天，社群的门诊就会分两拨人，
一拨人拿着扇子，进门就抱怨：“我这汗出得跟下雨似的，一天得换三身衣裳，是不是虚得厉害？你得给我补补。”
另一拨人正好相反，愁眉苦脸地说：“你看我这身上干爽得很，别人都哗哗流汗，我一点不出，是不是排不出毒啊？”
你看，出汗多的羡慕不出汗的，不出汗的又羡慕出汗多的。
出汗这事儿，得分“好汗”和“坏汗”
汗是什么？我们体内有阳气，有津液，阳气把津液往外一蒸，就变成了汗。所以出汗本身不是坏事，它是身体调节体温、排出代谢产物的一条重要通道，
但同样是出汗，性质可大不一样
01什么叫“好汗”？
天热的时候微微出层细汗，汗是清的、不黏、没异味，出完以后浑身通透，人觉得轻快，口里也不干，心里也不慌。这种汗，说明您的毛孔开阖正常，心肺之气能把津液布散到体表，确实是心肺功能不错的表现。
02什么叫“坏汗”？
稍微动一动就一身大汗，吃饭吃口热饭也满头汗珠子，汗出得像水一样往下淌，人跟着就乏力、心慌、口干舌燥，甚至头晕眼花。或者大半夜睡着了出汗，醒来一身黏糊糊的，这叫盗汗。这种汗，也和虚有关系。
真正该在意的，是“不正常”的汗
01一动就出大汗，还带喘
稍微走几步路、上个二楼，汗先出来了，紧接着气也短了，
这种多半不是心肺“强”，而是心肺“虚”。气不够用，固摄不住津液，所以汗往外跑。这时候需要的是补气，
02头上汗多得像洗了头
别人都只是额头潮润，你是从头顶往下滴答水。中医讲“头为诸阳之会”，头上汗特别多，往往是上焦有热或者胃火偏旺，
这类朋友多半还有口臭、容易上火、大便干的问题。这不是心肺强，是火往上顶，
03手脚心常年湿漉漉的
手心脚心一年到头都是潮的，严重的能把手帕攥湿。这种情况属于“湿热内蕴”或者“阴虚火旺”。汗出在末端，说明体内有郁热，借着四肢往外散。
张焕给你三个管用的法子
01气虚多汗，喝点黄芪水
一动就出汗、出完汗人就没劲的，这是气虚不固。用生黄芪15克，配上浮小麦30克，一起煮水代茶饮，黄芪补气固表，浮小麦专收虚汗。
02头上汗多，按揉两个穴位
头上爱出汗的，平时多按揉合谷穴和太冲穴。合谷在虎口，太冲在脚背上大脚趾和二脚趾之间的凹陷里。这两个穴位一个管气一个管血，能把上冲的火给引下来。每天早晚各揉两三分钟
03手脚心汗多，泡脚加一物
手脚心出汗偏湿热的朋友，晚上泡脚的时候在水里加一把花椒和一小撮盐。花椒燥湿，盐能引火下行。泡到后背微微发热就行。坚持一段时间，手脚心会干爽很多。
夏天该出汗的时候要适当出一点，老憋在空调房里不出汗，毛孔该开的不开，到秋天就容易生病,
但出了汗要及时擦干，别让汗在身上沤着，更不能满头大汗的时候去冲凉水澡或者对着空调猛吹——那是把寒气往骨头缝里灌。
判断自己出汗正不正常，就记住一个标准：出完汗人舒坦，就是好汗；出完汗人更累，就是坏汗。
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